🧡稽古前
買ったばかりの『筋膜リリース』を用いて、 つばきちに筋肉のほぐし方を教えてもらう。
ふくらはぎコロコロしたら、 筋膜リリースを動かせないほど痛かった。 リンパ流してくで。
右恥骨から順に前側上から下へ、 そして後ろ側下から上へ、 リンパを流すといいらしい。
よく眠るために、 コロコロします。
🧡アップ
今日はあまりアップしてない。 筋膜リリースで遊びまくってました。
体幹6分コース。
体幹しながら、 発声。
S音、Z音、ハミング、からの長音、長音、高低長音、短音、五十音
今日はシンプルめ。
🧡マジカルラブリーバナナ
初めての7段回。 最初は慣れなかったけど、 集中攻撃に慣れてきて、 自分も集中攻撃で返し続けた。 つばきちと直澄さんの表しか入ってない。 良い感じにリハビリできてる。
🧡数字飛ばし
今日はキャッチボールがしやすかった。 スピード上がると広瀬は、 人の間にボールを飛ばしがちなので、要改善。 （＝相手に飛ばしていない）
🧡今後についての話し合い
意見交換。 広瀬、つくづく自分の中で貫く意見があまり無いことに気付く。 100%芯を持ってる意見が少ない。 人の意見に合わせるタイプ。 実生活では合わせるタイプは受動的だが、 これを演劇的にアクショニング的に能動的に解釈していきたい。
人生の目的の話ではないけど、 広瀬は周りがハッピーに過ごしてると生きやすくなるから、周りに意見を合わせがちなのかなとか思ったり。
🧡朗読
漢字が読めなかった。笑 笑い事じゃなくて、 あかんスパイラルに入ってた。 一度間違えると、 その漢字の手前で一呼吸考えたうえで間違える。
本番でもソレがやってくるときがある。
RHPのときもそれに陥ったのだが、 その改善法はシンプル。
その前後合わせて、 エネルギーも大きく、 10回以上読み直す。
口に馴染ませる。
朗読に関しては、 いつも楽しく読んでいる。
でも今日は昔の臆病な広瀬がひょっこりはんしてた。 思い返すと身体が動いてないときそうなる。 身体動かしたら、臆病飛んでく。
🧡稽古終わり
足の裏があたたかい。 筋膜リリースのおかげかな。 眠気も来てる。 寝るぞー。