🧡稽古前
ハードだった昨日の疲労が見事にダイレクトヒット。
自分の体力のなさを痛感。
ただ、日々の稽古場までの山下り・腹筋トレ・体幹のおかげで下半身の疲労は比較的マシ。
🧡アップ
ストレッチ。
腹筋トレ。
筋膜ローラー。（ふくらはぎ、外腿、内腿、腕、肩甲骨、腰）
🆕膝付き腕立て伏せ。
🆕2Lペットボトル背中側で上下×30
（20回目くらいで限界）
発声軽め
歌（さくらんぼ、黒毛和牛上塩タン焼き）
体幹9分コース（歌いながら）
最遊記歌劇伝暗唱。
好きなもので心を埋める。
普段の私の歌声が裏声らしい。
新発見。
自分の地声の高さで歌うことを心がける。
まだ慣れてないので音が割れる。
🧡マジカルラブリーバナナ
今日は3アウトするまで、
他人の表と自分の表がごっちゃごちゃになった。
3回とも間違えたモノは同じだった。
特例で4アウトまでいけるようにしてもらった。
そこからは集中力が上がった。
ちょっとした緊急性？
🧡数字飛ばし（倍数）
途中でおかしくなっているハズだが、
気付けていない。
頭の回転がおいついてない。
計算でいっぱいいっぱい。
意識の分散。
×20くらいだったら、
覚えてしまうのかな？
🧡脚本読み
1回目。
1-3場ほぼ覚えてて、
4-6場覚えれていない。
ということが顕著に心の動きに現れた。
2回目。
4-6場で
今までの脚本読みで出なかった感情が巻き起こった。
この心の動き方は、
エチュードのときではなく、
脚本読みや本番などの目的やアクショニングを持ってやったときに似ている。
（エチュードのときに目的を持っていないわけではない）
3回目。
30分の脚本を15分で収めるように。
ただ早口にならないように、
出来るだけ体を動かした。
動かないときは「動かない」という動き。
2回目の読みで、心の動きが変わったところを追ってしまった。
が、全体としては面白かった印象。
無駄なことを考える隙が少なかったからだろうか。
エネルギーも1番あった。
🧡その他
とりあえず、今日中に脚本をあらかた叩き込む。
9月末までノンストップで駆けるので、
体力作り。
腕立て伏せ慣れたら、
スクワット追加するで。
死ぬ気でお芝居作って
死ぬ気で働いて稼ぐ。
死んだらそのときや。
死なへん死なへん。
明日までに脚本を覚えないと、
絵画展の作品が間に合わない。
これが緊急性や。
覚えるしかない。
