🧡稽古前
とりあえず疲労感がえぐい。
全身の浮腫。
立つのが痛いくらい。
自身の体調の周期を知るため、
アプリに付けてる。
あと3日くらいで元気になる予定。
🧡アップ
ストレッチ
チューナー使って音階合わせ
腹筋トレ
発声
外郎売（助詞の音を高低させる→いつもと違う音が出た、楽しい。強調される言葉がわかりやすい）
筋膜ローラー（始めた日はふくらはぎコロコロ痛すぎたけど、昨日は「ちょい痛」くらいだった。ほぐれてたらいいな）
体幹5分コース
🧡マジカルラブリーバナナ
今日は5段階。
前に10段階を挟んだことで、
だいぶみんなの表が戻ってきた。
まだフェイントかける余裕は戻ってきてない。
自分が生きることを最優先。
🧡数字飛ばし
倍数飛ばし。
簡単なようで数字に詰まる。
n×10までの頭の使い方と
n×11〜20までの頭の使い方が
自分の中で変わっていることに気付くが
軌道修正できない。
ブレると答えがブレる（間）
考え方を統一する
🧡脚本読み
1場 目的:未来に元気になってもらう
以前のエチュードを追っている感じ。
追うとエネルギーが小さくなるので、
目的に意識をひたすら場の鬱々とした空気を
取り除こうとした。
森本くんの読みが毎回変わるので
自分の中で毎回違うことが生まれた。
数回目までは、「え、大丈夫？」というセリフは、
聡志のセリフに対して返答しているだけだった。
（→読んでいるだけ）
後半は、聡志の様子を見て、言えた。
言いやすい。
🧡エチュードと脚本読みの違い（自分の見解）
良い作品とは？につながるかもしれない。
あのときのエチュードはたしかに心が動いた。
ただもう過去のもので、表面を追いかけるだけでは段取り芝居になってしまう。
脚本読みになると、
答えがどうなるか知ってしまっている。
知らないことにするのはできない
エチュードのときの先がどうなるかわからないハラハラ感が薄れる。
どうなるかわかっている未来に突き進むのは、
違うアプローチで心を動かさないといけない。
目的、アクショニング、呼吸。
代替。
まだあるはず。
探す。
🧡疲れた
