🧡稽古前
買ったばかりの『筋膜リリース』を用いて、
つばきちに筋肉のほぐし方を教えてもらう。
ふくらはぎコロコロしたら、
筋膜リリースを動かせないほど痛かった。
リンパ流してくで。
右恥骨から順に前側上から下へ、
そして後ろ側下から上へ、
リンパを流すといいらしい。
よく眠るために、
コロコロします。
🧡アップ
今日はあまりアップしてない。
筋膜リリースで遊びまくってました。
体幹6分コース。
体幹しながら、
発声。
S音、Z音、ハミング、からの長音、長音、高低長音、短音、五十音
今日はシンプルめ。
🧡マジカルラブリーバナナ
初めての7段回。
最初は慣れなかったけど、
集中攻撃に慣れてきて、
自分も集中攻撃で返し続けた。
つばきちと直澄さんの表しか入ってない。
良い感じにリハビリできてる。
🧡数字飛ばし
今日はキャッチボールがしやすかった。
スピード上がると広瀬は、
人の間にボールを飛ばしがちなので、要改善。
（＝相手に飛ばしていない）
🧡今後についての話し合い
意見交換。
広瀬、つくづく自分の中で貫く意見があまり無いことに気付く。
100%芯を持ってる意見が少ない。
人の意見に合わせるタイプ。
実生活では合わせるタイプは受動的だが、
これを演劇的にアクショニング的に能動的に解釈していきたい。
人生の目的の話ではないけど、
広瀬は周りがハッピーに過ごしてると生きやすくなるから、周りに意見を合わせがちなのかなとか思ったり。
🧡朗読
漢字が読めなかった。笑
笑い事じゃなくて、
あかんスパイラルに入ってた。
一度間違えると、
その漢字の手前で一呼吸考えたうえで間違える。
本番でもソレがやってくるときがある。
RHPのときもそれに陥ったのだが、
その改善法はシンプル。
その前後合わせて、
エネルギーも大きく、
10回以上読み直す。
口に馴染ませる。
朗読に関しては、
いつも楽しく読んでいる。
でも今日は昔の臆病な広瀬がひょっこりはんしてた。
思い返すと身体が動いてないときそうなる。
身体動かしたら、臆病飛んでく。
🧡稽古終わり
足の裏があたたかい。
筋膜リリースのおかげかな。
眠気も来てる。
寝るぞー。
